Белки
33,8 г
% РСП
Лосось в кунжутной корочке
Запеченное филе лосося с ароматной корочкой из белого кунжута остается сочным внутри и приобретает приятный ореховый вкус. Блюдо богато белком и полезными жирными кислотами.
Время приготовления:
25 мин
Ингредиенты
Количество порций:
-
Филе лосося 150 г
-
Семена белого кунжута 15 г
-
Лимонный сок 10 мл
-
Оливковое масло 5 мл
-
Соль по вкусу
-
Черный перец
КБЖУ на кол-во порций
Калорийность
418 ккал
Жиры
29,2 г
% РСП
Углеводы
4,2 г
% РСП
*РСП-Рекомендуемое суточное потребление
Товар из рецепта
Льняная каша цельнозерновая
Процесс приготовления
Шаг 1/4
Подготовить рыбу
Промокните филе бумажным полотенцем. Посолите и поперчите.
Шаг 2/4
Добавить кунжут
Смажьте поверхность небольшим количеством масла и равномерно покройте кунжутом.
Шаг 3/4
Запечь
Запекайте при 190°C в течение 15–18 минут.
Шаг 4/4
Подать
Перед подачей сбрызните лимонным соком.
